Sehat dan bugar secara alami

 Di Tulis Oleh : Dessy Moriana   IStockPhoto.com   Anda sering mengalami masalah sembelit atau susah BAB? Kalau iya,tidak perlu terlalu khawatir karena ini merupakan hal yang wajar,hal ini terjadi bisa dari faktor pola makan yang tidak benar(ex:Kurangnya asupan serat),jarang olahraga(bergerak ex:jalan kaki,dll),kurangnya minum air putih sampai dengan kebiasaan sering menahan BAB.     Susah buang air besar atau sembelit sering terjadi pada usia anak-anak hingga dewasa,namun kalau konstipasi dibiarkan maka bisa mendatangkan risiko kesehtan yang lain.Karena BAB merupakan sisa zat racun yang harusnya dikeluarkan dari tubuh kita,sebelum akhirnya diserap kembali oleh tubuh kita dan mengakibatkan terjadinya toxic didalam tubuh kita. Berikut ada beberapa cara alami bisa mengobati susah buamg air besar: 1.Tambahkan asupan serat ke dalam makanan kita  Dengan mengonsumsi makanan itnggi serat maka akan memperlancar pencernaan dan menjadikan tekstur kotoran menjad...